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  Ondas Cerebrales
 
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Las ondas cerebrales son el resultado de la actividad eléctrica en el cerebro a medida que las neuronas se comunican entre sí. Los cambios en esta actividad eléctrica dependen de lo que la persona está haciendo. Nuestra materia gris se cicla a través de diferentes estados durante todo el día y toda la noche. Estos estados de onda cerebral incorporan frecuencias conocidas como Beta (16-13 Hz), Alpha (12-8 Hz), Theta (7-4 Hz) y Delta (3-1 Hz) en niveles diferentes y con una frecuencia controlada en cualquier tiempo dado. La frecuencia dominante determina nuestro "estado de ánimo". Este concepto es perfectamente descrito por Anna Wise en su libro, "Despertando la Mente" (Tarcher/Putnam, Nueva York):


 
Modelo de Onda Cerebral Delta de 1.5 Hz

"Cada estado que experimentamos conlleva una sinfonía de ondas cerebrales y con cada frecuencia jugamos nuestro propio papel característico. Esta compleja función, finamente tejida de frecuencias cerebrales, discretamente determina nuestro estado de conciencia. Mientras que raras veces se produce sólo un tipo de onda cerebral a la vez, cada categoría de ondas cerebrales tiene sus cualidades y sus características".

Las Ondas Beta: Estado de Alerta y Concentración

El estado Beta de onda cerebral conserva nuestra mente bien definida y enfocada. En el estado Beta, nuestro cerebro fácilmente puede analizar y organizar la información, hacer conexiones y generar nuevas ideas y soluciones. Beta es útil para incrementar la productividad en el trabajo, estudiar antes de un examen, prepararnos para hacer una presentación, o involucrarnos en otras actividades que requieren niveles altos de concentración y estados de alerta.

Cuando necesitemos enfocar nuestra atención en un proyecto, es recomendable entrar en este estado asegurándonos de tomar recesos normales y hacer cambios entre las Ondas Alpha o Theta durante 10 minutos por cada hora de concentración en un proyecto; ya que, demasiado tiempo con la frecuencia Beta puede dar como resultado sentimientos de ansiedad, preocupación o tensión.

Las Ondas Alpha: Creatividad, Relajación y Visualización

Las ondas cerebrales Alpha son un contraste apacible para la rapidez del estado Beta. Este estado relajador promueve el flujo de energía creativa y un sentido de bienestar. El estado de onda cerebral Alpha es ideal para la contemplación, solucionador de problemas y la visualización, actuando como un portal de acceso para nuestra creatividad. Alpha también es ideal para la autohipnosis, ejercicios de sofrología o de control mental que veremos en temas posteriores.

Se recomienda entrar en Estado Alpha durante 10 minutos por cada hora de sesión en estado Beta. Esto le da a nuestro cerebro un receso de las Ondas Beta y nos ayuda a asimilar mejor la información.

Las Ondas Theta: Relajación Profunda, Meditación y Mejoramiento de la Memoria

Más lento que Beta, el estado de onda cerebral de Theta está presente al soñar momentos antes de despertar. Con frecuencia ha sido descrito como estar en un sueño de vigilia. La frecuencia Theta está asociada con el alivio del estrés y los recuerdos olvidados por mucho tiempo. Este estado de penumbra puede causar meditación profunda, dando como resultado una mejor salud global, la necesidad de dormir menos e incrementar la creatividad y el aprendizaje.

Para recuperarnos de demasiadas Ondas Beta en un día agitado, es recomendable entrar en estado Theta en sesiones de autoayuda de 5 a 15 minutos para recuperarnos de un día ocupado, tener una minimeditación, dar a nuestro cerebro un receso desestresante y/o disfrutar de un sueño corto y refrescante.

Las Ondas Delta: Autosanación y Sueño Profundo

El estado Delta (que es cuando las ondas cerebrales son más lentas) está comúnmente asociado con el sueño profundo. Ciertas frecuencias en este rango están acompañadas por la liberación de la Hormona Humana del Crecimiento, la cual es benéfica para estar sanos. El estado Delta, cuando se logra mientras se está despertando, también provee la oportunidad para acceder a la actividad inconsciente del cerebro, promoviéndolo para el flujo de la mente consciente. Delta también ha sido asociado con personas que tienen un sentido fuerte de empatía o intuición. Ellos pueden tener una presencia más alta de Delta de lo normal cuando despiertan.

Es recomendable llegar a un estado profundo de Theta e ir cambiando suavemente a Delta, tal y como se hace en forma natural durante el sueño.

 





Los últimos comentarios acerca de esta página:
Comentado por admiradora, 09-06-2011, 23:21 (UTC):

Comentado por:11-06-2011, 13:28 (UTC)
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Muchas gracias por visitarnos admiradora. Trataremos de subir material complementario a tus estudios de enfermería. Tal vez te llame la atención el tema de los Productos Nutricionales

Comentado por alejanra, 17-09-2011, 20:42 (UTC):
desearia saber como puedo ayudarme para conseguir un buen trabajo bien remunerado desde ya gracias

Comentado por:19-09-2011, 01:57 (UTC)
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Ale. No nos dejaste muchos datos sobre ti, pero tomaremos en cuenta la crisis mundial por la que estamos pasando. Te recomendamos descargar el Ejercicio de Seguridad Personal para que lo escuches durante un mes por las mañanas y el Ejercicio Atrayendo Autoestima y Abundancia para que lo escuches antes de dormir. Está al pendiente porque pronto subiremos algunos tips para estar mejor preparados en una Entrevista de Trabajo.

Comentado por christian, 28-09-2011, 20:12 (UTC):
como podria crear indas alfa paa introducir en un cancion gracias

Comentado por:01-10-2011, 01:55 (UTC)
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Hola Christian. Puedes crear tus propios sonidos con el Programa Natura Sound Therapy o descargar el Archivo Sonido Alpha desde Descarga de Ejercicios Prácticos y guárdalo en una carpeta donde ya tengas la música que vas a mezclar. Después descarga el Programa Audacity desde http://audacity.sourceforge.net/?lang=es o Virtual DJ desde http://www.argentinawarez.com/programas-gratis/1643599-virtual-dj-pro-7-2-pro-espanol.html con los cuales podrás hacer tus mezclas y grabarlas. Te recomendamos usar audífonos para ajustar el volumen de tu Música y del Sonido Alpha. Si no estás muy familiarizado con los programas, no te preocupes ya que son muy intuitivos.

Comentado por galileo, 26-03-2012, 14:05 (UTC):
me gustaria saber mas de como lograr esa relajacion, alguna ayuda?
Gracias

Comentado por:11-04-2012, 19:08 (UTC)
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Muchas gracias por visitarnos galileo. Ya estamos subiendo los Ejercicios de Relajación nuevamente para que los descargues y los practiques en casa. Seguimos en contacto...

Comentado por marc, 11-11-2014, 01:36 (UTC):
que tipo de ondas son las mejores mientras realizo problemas matematicos

Comentado por:08-03-2015, 19:28 (UTC)
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Hola Marc. Lo ideal es estudiar una hora en Beta para que adquieras la máxima concentración, después 10 minutos en Alpha y poco antes de dormir en Theta para que el cerebro "desfragmente" toda la información.

Comentado por euripides, 19-05-2015, 07:45 (UTC):
Y de que manera podemos cambiar de estado? es un trabajo mental o podemos cambiarlo también inconscientemente?

Comentado por Betania , 04-03-2016, 19:38 (UTC):
Tengo el beta dominante elevado de frecuencia 142 ayuda

Comentado por mlmr, 26-07-2016, 13:59 (UTC):

Comentado por Jessie , 21-09-2016, 03:41 (UTC):
Como puedo relajar mi mente por las noches no puedo dormir o sueño demasiado o despierto madrugada

Comentado por:23-09-2016, 15:52 (UTC)
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Euripides: La Mente camba las frecuencias inconscientemente dependiendo de tus necesidades. Por ejemplo, si estás durmiendo y te encuentras en peligro, en ese momento cambia a Beta para que te mantengas alerta. Con los Ejercicios que te propongo lo puedes hacer conscientemente. Ya estoy revisando las actualizaciones para ser más eficientes al hacer esto.

Betania: El Cerebro te maneja las ondas cerebrales en base a la diferencia. Por ejemplo, si por un oído te llegan 100 Hz y en el otro 110, en realidad tu cerebro detecta 10 Hz entrando a Estado Alpha.

Jessie: Por favor descarga el Natura Sound Therapy y programa tus sesiones. En Factory Presets utiliza el número 38 que es para Sueño Profundo. Puedes utilizar música instrumental como fondo. Muy pronto subiré la aplicación para Android.

Gracias por visitarnos mlmr.

Comentado por Cris palmer, 26-03-2017, 16:27 (UTC):
Estas ondas pueden tratar la ansiedad de forma efectiva

Comentado por Rosa María, 30-10-2017, 08:18 (UTC):
Me han diagnosticado falta de ondas theta.
Se puede arreglar esta situación o no tiene remedio
Muchas gracias.

Comentado por Ana, 19-11-2017, 23:55 (UTC):
Hola!! Me podría decir si
En Madrid hay algún centro donde te puedan diagnosticar o hacer un mapeo del cerebro para saber si se necesitan ondas beta, alpha o theta? Y que además se pueda hacer tratamiento?

Comentado por Juampe, 31-03-2018, 22:26 (UTC):
Hola muy buenas! Me interesa mucho encontrar ondas alpha y theta, para escuchar, que sean de buena calidad. Donde podría encontrarlas? Muchas gracias de antemano

Comentado por Laura, 05-08-2018, 15:06 (UTC):
Tengo desconectadas las ondas cerebrales. No duermo ni descanso bien. Llevo 1 mess medicada con levetiracetam y me ha ayudado. Pero aunque yaa puedo entrar al sueño fácilmente, no salgo del mismo bien. Me despierto antes de las 7 am y ya luego no puedo volver a dormir.

Comentado por Luis, 22-08-2018, 01:41 (UTC):
Hola, si yo quisiera hacer ejercicios de reprogramación mental, sería bueno estudiar en ondas theta?

Comentado por Ximena, 20-10-2018, 11:39 (UTC):
Yo tengo la misma duda que Ana, pero para Colombia



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